Inilah yang Terjadi Pada Tubuh Setelah Anda Berhenti Merokok
Terapi STOP MEROKOK
TERAPI STOP MEROKOK
(untuk lihat gallery, tarik ke bawah)
Inilah yang Terjadi Pada Tubuh Setelah Anda Berhenti Merokok
Mulai dari kanal telinga hingga ke sistem peredaran darah, rokok dapat
membahayakan hampir setiap bagian tubuh Anda. Sayangnya, bagi para pecandu
nikotin, berhenti merokok menjadi momok yang sangat menakutkan hingga mereka
cenderung lebih memilih untuk hidup dengan kerusakan yang sudah terlanjur
diakibatkan.
Minggu-minggu pertama
setelah berhenti merokok
biasanya adalah periode yang paling sulit, dibutuhkan setidaknya 8-12 minggu
sebelum seseorang dinyatakan terbebas dari candu rokok dan berdamai dengan gaya
hidup barunya sebagai mantan perokok.
Tapi ternyata, tubuh akan
memulai proses regeneratif bahkan hanya beberapa menit setelah Anda berhenti
merokok.
Berikut ini adalah
kronologi waktu mengenai reaksi yang terjadi pada tubuh setelah batang rokok
terakhir Anda.
Perubahan pada
tubuh setelah berhenti merokok
20 menit
Salah satu efek merokok adalah tekanan darah serta laju jantung yang
meningkat akibat nikotin yang meracuni sistem peredaran darah. Manfaat dari
berhenti merokok sudah dapat terlihat sejak hitungan menit pertama. Kurang
lebih 20 menit setelah rokok terakhir, detak jantung Anda akan mulai menurun
dan stabil ke tingkat normal.
2 jam
Ujung-ujung jari tangan dan
kaki Anda akan mulai terasa hangat akibat sirkulasi darah periferal yang
memulih secara bertahap. Namun awas! Dalam periode waktu ini Anda akan rentan
mengalami “sakaw” nikotin.
Tanda dan gejala awal dari sakaw nikotin, termasuk:
-ngidam parah
-kecemasan, tegang,
frustasi
-mengantuk atau insomnia
-peningkatan nafsu makan
-kesemutan di telapak
tangan atau kaki
-berkeringat
-sakit kepala
8-12 jam
Karbon monoksida jika
dikonsumsi dalam jumlah besar akan menggantikan oksigen untuk mengikat diri
pada sel darah merah dan menyebabkan berbagai masalah jantung.
8 jam pertama setelah Anda berhenti merokok, kadar karbon monoksida dalam
tubuh akan mulai menurun dan tergantikan dengan oksigen.
24 jam
Peluang serangan jantung
pada kelompok perokok lebih tinggi jika dibandingkan dengan kelompok bukan
perokok, mencapai 70%. Kabar baiknya, setelah 24 jam dari rokok terakhir Anda,
risiko serangan jantung yang selama ini menghantui Anda akan menurun secara bertahap.
Paru-paru Anda juga akan mulai melunturkan lendir dan zat-zat racun yang
menempel menghalangi jalur pernapasan Anda. Perhatikan pula gejala “sakaw” yang
biasa muncul di fase ini. Seiring dengan kinerja paru yang mulai membaik, Anda
mungkin akan mengalami gejala flu umum (sakit tenggorokan, batuk, dan permasalahan
pernapasan lainnya)
48 jam
Nikotin menyebabkan
kecanduan kimiawi yang memberikan sinyal pada tubuh Anda untuk memenuhi
kebutuhan kadar nikotin hingga kadar tertentu dalam waktu yang pasti. Jika
kebutuhan ini tidak dipenuhi, candu rokok bisa mengakibatkan penumpulan indera,
terutama indera penciuman dan perasa.
Setelah 48 jam, ujung-ujung saraf akan tumbuh kembali sehingga kedua indera
tersebut akan bekerja seperti sedia kala.
3 hari
Pada tahap ini, seluruh
kadar nikotin yang tersisa dalam tubuh Anda akan menghilang seluruhnya. Kabar
buruknya, di fase ini pulalah gejala “sakaw” akan rentan timbul dan meningkat.
Anda mungkin akan mengalami mual, kram, dan berbagai masalah emosional sebagai
tambahan dari gejala awal putus nikotin.
Ketegangan dan rasa ngidam
akan perlahan menumpuk selama fase ini, terkadang hingga tidak tertahankan.
Untuk melawan “sakaw”, hadiahkan
atau manjakan diri Anda atas rekor personal pencapaian bersih dari rokok saat
ini. Gunakan uang rokok untuk membeli baju, misalnya, atau sepatu lari yang
sudah lama Anda idam-idamkan.
2-12 minggu
Merokok memengaruhi sirkulasi darah Anda, membuat segala aktivitas fisik
yang Anda jalankan terasa berat dan menyiksa. Akibatnya, kesehatan tubuh Anda
menurun. Setelah berminggu-minggu lepas dari cengkeraman nikotin, kini Anda
bisa berolahraga atau melakukan rutinitas fisik lainnya tanpa perlu merasa
sakit dan kecapekan. Pemulihan tenaga ini disebabkan oleh proses regeneratif
tubuh yang mulai aktif kembali. Fungsi paru dan pernapasan Anda juga akan mulai
membaik.Umumnya, gejala “sakaw” akan mulai menurun saat seseorang berhasil
mencapai fase ini.
3-9 bulan
Berbulan-bulan setelah Anda bebas rokok, kesehatan tubuh Anda akan semakin
meningkat. Batuk-batuk, suara mengi, dan kesulitan bernapas akibat merokok yang
selama ini Anda keluhkan akan perlahan menghilang seiring dengan proses
regeneratif paru-paru Anda. Gejala sakaw akan hilang sama sekali di tahap ini.
1 tahun
Fase ini merupakan batu loncatan yang sangat monumental untuk Anda.Rokok
merusak dinding arteri dan menyebabkan penyumbatan pada arteri akibat zat
berlemak (atheroma) yang menumpuk. Setelah satu tahun benar-benar terbebas dari
merokok, risiko berbagai penyakit jantung (jantung koroner, angina, stroke)
akan menurun drastis hingga 50% jika dibandingkan saat Anda masih merokok.
SUMBER ; hellosehat.com-
TERAPI MASSAL STOP MEROKOK
DI PT.BUMA SITE KIDECO Ds.Batu Kajang Kec. Batu Sopang Kec.Paser, KLIMANTAN TIMUR
Pelaksanaan, siang,21-22 JULI 2018 diikuti oleh para karyawan PT. BUMA
Semoga sembuh total dari cengkraman rokok sang pembunuh..... sehat lahir dan batin....bahagia dunia akherat... aamiin.....!
0 comments:
Posting Komentar